Frullato Proteico Base (Stampa)
Un frullato proteico veloce con frutta congelata, proteine in polvere e yogurt greco, perfetto da gustare dopo l'allenamento.
# Ingredienti:
01 -
1 tazza di fragole e banane congelate (qualsiasi tipo di frutta va bene)
02 -
1 porzione di proteine in polvere alla vaniglia (utilizzato Garden of Life Whey)
03 -
1/2 tazza di yogurt greco naturale al 2%
04 -
1/2 - 1 tazza di latte di mandorla naturale e non zuccherato
# Istruzioni:
01 -
Aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità.
02 -
Frullare ad alta velocità per 1 minuto, fermandosi a raschiare i lati, se necessario. Aggiungere altro latte di mandorla per ottenere la consistenza desiderata.
03 -
Servire immediatamente.
# Note utili:
01 -
È possibile utilizzare qualsiasi tipo di frutta congelata, come frutti di bosco o mango.
02 -
Qualsiasi tipo di proteine in polvere funziona (cioccolato, semplice, vaniglia).
03 -
Invece del latte di mandorla, si può provare il latte di avena o il succo d'arancia.